우울증이란

• 사람은 누구에게나 기쁨 및 슬픔과 같은 감정이 있으며, 살아가다 보면 기분이 좋을 때도 있고 우울할 때도 있다.
• 사랑하던 주변 사람이 자신 곁을 떠났을 때 우리는 한동안 견딜 수 없을 것 같은 슬픔이나 우울한 기분을 느끼게 된다. 그러나 이러한 느낌은 지극히 정상적인 반응이라 할 수 있는데, 기분 변화의 폭이 너무 넓으면 자신의 행동이나 일에까지 심각한 영향을 미치거나 극복하지 못하게 되는데 이러한 것을 병이라 볼 수 있다.
• 스트레스로 인해 슬프거나 울적함이 도를 지나쳐 생기는 경우와 또한 아무 이유 없이 발생하는 경우로 나눌 수 있다.
• 우울한 감정과 이에 따른 걱정의 범위가 도를 넘어서면 마음과 몸, 그리고 생각에까지 영향을 줌으로써 개인의 행동과 사고가 비생산적이며 비관적으로 바뀌게 된다. 따라서 생활자체가 제대로 이루어지지 않는 병이라 할 수 있다.
• 우울증은 일단 회복되면 환자의 지능이나 능력에 전혀 손상이 없는 질환이다.
• 우울증은 정신과의 감기라고 할 정도로 흔한 병이며 여자가 남자보다 더 잘 발병하고, 여자는 평생 동안 10-25%가, 남자는 평생 동안 5-12%가 적어도 한번은 우울증에 걸린다. 그러나 우울증을 병으로 인식하고 치료를 받는 사람은 약 10%정도 밖에 안된다.

우울증에서도 여러 종류가 있고, 종류마다 혹은 정도에 따라 병의 경과가 다르고 치료법도 다르다. 우선 기본적으로 약물치료로 우울한 기분을 가라앉히고 수면에 도움이 되도록 조절하면서 정신요법, 행동요법 등 여러가지 치료방법을 단독 또는 병행하면서 치료하는 것이 좋다.

우울증 예방 8가지 지침